Fiziksel Aktivite

Kilo verme sürecinde harcanan enerji miktarını ve metabolizma hızını arttıran bir diğer unsur ise fiziksel aktivitedir. Hızlı ve kalıcı olarak kilo vermek için diyetin yanı sıra mutlaka spor da yapılmalıdır. Diyete yeni başlanılan dönemde ara ara hafif ve tempolu yürüyüşler tercih edilebilir. Diyetle birlikte spora bir anda yüklenmek yerine zamanla vücudun diyete alıştığı ve kilo vermenin yavaşladığı dönemde spor miktarının yavaş yavaş arttırılması, kilo vermedeki bu yavaşlamanın önüne geçilebilmesinde oldukça etkili olacaktır