Kilo Verme Süreci

Temel olarak metabolizma ve fiziksel aktiviteler sonucunda harcanan enerji miktarının besinlerle vücuda alınan enerji miktarından fazla olması durumunda, vücut depolarından enerji elde edilmesi ile kilo verme durumu ortaya çıkar. Diyet programlarının uygulanması da bu temele dayanır. Diyet uygulayan kişilerde, başlangıçta kilo kaybı oldukça hızlı iken sonradan çeşitli nedenlere bağlı olarak yavaşlar. Bu noktada verilen kilonun kalıcı olması ve ideal kiloya ulaşılana kadar kilo verme sürecinin devam ettirilebilmesi için dikkat edilmesi gereken noktalar mevcuttur.